Consejos para prevención de enfermedades

Usted puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias con estos pasos:

• Mantenga las manos limpias. Lávese las manos con frecuencia. Lávelos antes y después comer, después de ir al baño y después de toser, estornudar o soplar nariz. Si no puede lavarse, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Utilícelo después de tocar pomos de puertas, pomos, botones y cualquier otra cosa que tengan otras personas tocado. A continuación, lávese las manos lo antes posible.

• Lavar bien. Cuando lave su las manos, use jabón y agua corriente limpia. Frótese bien las manos durante al menos 20 segundos. Asegúrese de lavarse la parte posterior de las manos, entre los dedos, y debajo de las uñas. Enjuáguelas bien. Séquese las manos con toallas limpias o deje que que se sequen al aire.

• No se toque la cara. Si las manos no están limpias, mantenlas alejadas de la nariz y la boca. Gérmenes en su las manos pueden entrar en el sistema respiratorio de esta manera.

• Recibir las vacunas recomendadas. Para ayudar a prevenir la gripe, vacunarse contra la gripe cada año. Es posible que pueda conseguirlo en su en el consultorio o en el trabajo. O pruebe en una farmacia o farmacia. Obtener la vacuna antigripal tan pronto como las vacunas estén disponibles en su zona. Esto suele ser alrededor de septiembre de cada año. Una vacuna antineumocócica puede ayudar a prevenir el neumococo neumonía. La vacuna contra la COVID-19 puede ayudar a prevenir la enfermedad grave por la COVID-19. Hable con su médico sobre qué vacuna necesita. Pregunte también por el número de dosis y cuándo debe tomarlas.

• Manténgase alejado de las personas enfermas. Trate de mantenerse alejado de las personas con resfriados o gripe. Mantenerse alejado de lugares concurridos durante la temporada de resfriado y gripe. Esto puede incluir centros comerciales, cines y eventos sociales.

• Dejar de fumar. Si fuma, Hable con su médico acerca de pedir ayuda para dejar de fumar. Fumar puede hacer que su pulmón enfermedad peor. Y aumenta el riesgo de infecciones. Manténgase alejado de otros el humo de las personas. Esto se denomina humo ambiental. También es perjudicial y aumenta su posibilidad de infecciones.

• Lleve una mascarilla. Llevar una mascarilla en interiores puede ser útil prevenir enfermedades respiratorias. Debe sopesarse el uso de mascarilla durante la temporada de resfriado y gripe si se encuentra en lugares concurridos.