Consejo

Mantener una caja de tejidos junto a usted cuando se usan estos métodos. Lávese las manos cuando esté hecho.

Controlado tos

Así es como se hace: 

• Siéntese en una silla con ambos pies en el suelo.

• Respira lentamente y profundamente por la nariz. Mantener durante 2 recuentos.

• Inclínese ligeramente hacia delante.

• Tos dos veces: 2 toses cortas.

• Relájese durante unos segundos.

Repita los pasos según sea necesario. 

El “joroba” técnica

Así es como se hace: 

• Siéntese en una silla con ambos pies en el suelo.

• Respira lentamente y profundamente por la nariz. Mantener durante 2 recuentos.

• Para exhalar, abra la boca. A continuación, haga un sonido de “joroba” en la garganta. (El de la misma manera que podría respirar para limpiar un par de anteojos).

• Aspirar de 2 a 3 veces al exhalar.

• Relájese durante unos segundos.

Repita los pasos según sea necesario.

Seguimiento atención

Haga un seguimiento con su proveedor de atención médica según se lo indiquen.

Cuándo ponerse en contacto con su médico

Póngase en contacto con su profesional sanitario de inmediato si tiene:

• Dificultad para respirar, sibilancias o tos.

• Aumento de la mucosidad.

• Mucosidad amarilla, verde, sanguinolenta u olfativa.

• Fiebre de 100,4 °F (38 °C) o superior, o según las indicaciones de su médico.

• Escalofríos.

• Opresión en el pecho que no desaparece con reposo ni con medicamentos.

• Latido cardíaco irregular.